Terapia żywieniowa dla osób z cukrzycą

Wsparcie w Insulinooporności i Cukrzycy Typu II

Jeśli zmagasz się z insulinoopornością lub cukrzycą typu II, oferuję wsparcie oparte na indywidualnym podejściu. W odróżnieniu od tradycyjnych dietetyków, nie układam gotowych jadłospisów. Moim celem jest nauczenie Cię, jak wypracować własny, indywidualny model żywienia, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i stylowi życia. Pomagam zrozumieć i słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała, aby świadomie podejmować decyzje żywieniowe.

Łączę wiedzę i strategie z :

  • psychoterapii
  • psychodietetyki
  • terapeutycznego ograniczania węglowodanów (low- carb )
Umów się na konsultację
Kontakt

Jak synergicznie działają te obszary ?

Zrozumienie psychologicznych mechanizmów jedzenia:

Terapia pomoże Ci zidentyfikować i zrozumieć emocjonalne i psychologiczne czynniki wpływające na nawyki żywieniowe, takie jak jedzenie emocjonalne, stres czy niska samoocena. Dzięki temu możesz lepiej rozpoznać, kiedy sięgasz po jedzenie z innych powodów niż fizyczny głód i nauczyć się radzić sobie z tymi wyzwaniami.

Budowanie zdrowej postawy do jedzenia:

Wsparcie psychodietetyczne skupia się na edukacji i rozwijaniu zdrowych nawyków żywieniowych, bez wprowadzania restrykcyjnych czy ekstremalnych zasad. Pomaga to w budowaniu pozytywnego stosunku do jedzenia, co jest kluczowe dla długoterminowego sukcesu w zmianie diety. W ramach tego wsparcia, nauczysz się, jak wybierać produkty niskowęglowodanowe w sposób zrównoważony i dostosowany do własnych potrzeb.

Motywacja i wsparcie:

Psychoterapia oraz psychodietetyka oferują wsparcie emocjonalne i motywacyjne. Pomogę Ci wyznaczać realistyczne cele, śledzić postępy oraz radzić sobie z ewentualnymi trudnościami czy nawrotami starych nawyków. Dzięki temu proces zmiany diety staje się bardziej zrównoważony i motywujący.

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem:

Wiele osób z insulinoopornością czy cukrzycą typu II doświadcza stresu, który może wpływać na nawyki żywieniowe i kontrolę poziomu glukozy we krwi. Psychoterapia pomaga w rozwijaniu skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem.

Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów (low-carb)

Polega na zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów w diecie. Celem jest obniżenie poziomu glukozy we krwi i poprawa wrażliwości na insulinę.

  • Obniżenie poziomu glukozy we krwi: Spożywanie mniejszej ilości węglowodanów prowadzi do mniejszego wzrostu poziomu glukozy po posiłkach. W rezultacie, trzustka produkuje mniej insuliny, co jest korzystne dla osób z insulinoopornością, gdzie organizm produkuje nadmiar insuliny w odpowiedzi na wysokie poziomy glukozy.
  • Poprawa wrażliwości na insulinę: Ograniczenie węglowodanów pomaga zmniejszyć insulinooporność, ponieważ obniżenie poziomu insuliny w organizmie może poprawić wrażliwość komórek na ten hormon. To oznacza, że organizm lepiej reaguje na insulinę, co jest kluczowe w regulacji poziomu cukru we krwi.
  • Kontrola masy ciała: Ograniczenie węglowodanów prowadzi do normalizacji masy ciała, co ma istotne znaczenie w sytuacji cukrzycy typu II i insulinooporności.. Utrata wagi pomaga obniżyć poziom insuliny i poprawić wrażliwość na nią.
  • Zmniejszenie ryzyka powikłań: Poprawa kontroli glikemii może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych, takich jak uszkodzenie naczyń krwionośnych, nerwów, czy nerek.
  • Zwiększenie uczucia sytości: Dieta niskowęglowodanowa zakłada większe spożycie białek i tłuszczów, które są bardziej sycące niż węglowodany. Dzięki temu osoby stosujące ten sposób odżywiania mogą odczuwać mniejszy głód, co ułatwia kontrolę masy ciała oraz pozwala uwolnić się od często występującego uzależnienia od jedzenia.
Umów się na konsultację
Kontakt